서론디지털 기술의 발전은 우리의 생활 방식을 혁신적으로 변화시켰다. 특히, 스마트폰, 웨어러블 디바이스, 가상 현실(VR) 및 인공지능(AI)을 활용한 피트니스 솔루션은 운동 방식에 큰 영향을 미치고 있다. 과거에는 전문가의 지도 없이 개인이 운동 능력을 향상하는 것이 어려웠지만, 최근에는 스마트 기기와 애플리케이션을 통해 누구나 쉽게 개인 맞춤형 트레이닝을 받을 수 있다. 최근 연구에 따르면, 디지털 기기를 활용한 운동이 단순한 신체 활동을 넘어 지속적인 동기 부여와 체계적인 기록 관리까지 가능하게 한다고 한다. 미국 스포츠의학회(ACSM)는 2024년 피트니스 트렌드 보고서에서 ‘웨어러블 피트니스 기술’을 가장 중요한 운동 트렌드 중 하나로 선정했다. 또한, 하버드 의과대학의 연구 결과에 따르면, 웨..
