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1. 스마트폰 중독, 단순한 습관이 아닌 의학적 문제 스마트폰과 SNS는 현대인의 필수품이 되었다. 하지만 지나친 사용으로 인해 집중력 저하, 불안 증가, 수면 장애 등의 문제가 발생하고 있으며, 일부 전문가들은 이를 디지털 중독(digital addiction) 또는 스마트폰 중독(smartphone addiction)으로 진단하기도 한다. 2019년 세계보건기구(WHO)는 **"스마트폰 중독이 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다"**며, 과도한 디지털 기기 사용이 우울증, 불면증, 주의력 결핍 장애(ADHD) 등을 유발할 수 있음을 경고했다. 특히 **스탠퍼드대학교 의과대학 연구(2021)**에서는 하루 4시간 이상 스마트폰을 사용하는 사람이 그렇지 않은 사람보다 스트레스 호르몬(코르티솔) 수..

현대 사회에서 스마트폰, 인터넷, SNS(소셜미디어), 온라인 게임 등의 사용이 증가하면서 디지털 중독 문제가 심각한 사회적 이슈로 떠오르고 있다. 디지털 기기의 과도한 사용은 개인의 정신 건강뿐만 아니라 사회적 관계, 학업 및 직장 생활에도 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 이에 따라, 대한민국에서는 디지털 중독을 예방하고 건강한 디지털 사용 문화를 정착시키기 위해 다양한 공공 및 민간 단체들이 활동하고 있다. 이번 글에서는 대한민국에서 디지털 중독 해결을 위해 운영되고 있는 주요 기관들을 소개하고, 각 기관이 제공하는 서비스와 역할을 살펴보겠다. 1. 서울시립인터넷중독예방상담센터(아이윌센터)서울시에서 운영하는 **서울시립인터넷중독예방상담센터(아이윌센터)**는 아동·청소년을 대상으로 건강한 디지털 기기 ..

1. 디지털 미니멀리즘이란 무엇인가? 스마트폰, SNS, 유튜브, 이메일, 뉴스 알림까지 현대인은 하루 종일 끊임없이 디지털 기기와 연결되어 있다. 이로 인해 주의가 산만해지고, 집중력이 떨어지며, 스트레스가 증가하는 부작용이 나타나고 있다. 2019년 하버드대학교의 연구에 따르면, 디지털 기기를 하루 5시간 이상 사용하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 주의력이 30% 감소하고, 불안감이 25% 증가하는 것으로 나타났다. 이에 대한 해결책으로 떠오르는 개념이 바로 《 디지털 미니멀리즘(Digital Minimalism) 》 이다. 디지털 미니멀리즘이란 필요한 기술만 남기고, 불필요한 디지털 기기 및 온라인 활동을 최소화하는 삶의 방식을 의미한다. 이 개념을 체계적으로 정리한 책 《디지털 미니멀리즘(Di..