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현대 사회에서 디지털 기기는 필수적인 존재가 되었다. 우리는 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등을 이용해 업무를 보고, 소셜미디어를 즐기며, 온라인으로 사람들과 소통한다. 하지만 이러한 디지털 환경 속에서 과도한 기기 사용은 신체적·정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 이에 따라 ‘디지털 디톡스(Digital Detox)’가 중요한 개념으로 떠오르고 있다. 디지털 디톡스란 스마트폰과 인터넷 사용을 줄이고, 오프라인 활동을 늘려 심신의 균형을 찾는 것을 의미한다. 이를 돕기 위해 디지털 중독을 예방하고 건강한 생활 습관을 형성하는 다양한 디지털 기기들이 출시되고 있다. 이번 글에서는 디지털 디톡스를 위한 유용한 디지털 기기들을 소개하고, 각 제품의 특징과 구매 방법을 안내하겠다.1. 포레스트(FLŌWR..

1. 세계 최고 CEO들은 스마트폰을 어떻게 사용할까? 스마트폰과 디지털 기술의 중심에 있는 실리콘밸리 CEO들은 일반인보다 더 스마트폰을 많이 사용할 것처럼 보인다. 하지만 놀랍게도, 많은 CEO들은 오히려 디지털 디톡스를 철저하게 실천하고 있다. 애플, 테슬라, 마이크로소프트 등 글로벌 기업을 이끄는 CEO들은 집중력 향상, 생산성 극대화, 정신 건강 보호를 위해 스마트폰 사용을 철저하게 관리한다. 스탠퍼드대학교 심리학 연구(2022)에 따르면, 하루 2시간 이하로 스마트폰을 사용한 기업 경영자들이 그렇지 않은 사람들보다 문제 해결 능력과 창의성이 35% 더 높았다. 또한, 하버드비즈니스리뷰(HBR) 분석에 따르면, 성공한 CEO일수록 스마트폰 사용을 제한하고, 업무와 개인 생활을 철저히 분리하는 경..

1. 태블릿, 편리하지만 건강을 해칠 수 있다? 스마트폰과 노트북의 장점을 결합한 태블릿은 현대인의 필수 디지털 기기로 자리 잡았다. 학습, 업무, 엔터테인먼트 등 다양한 용도로 활용할 수 있어 편리하지만, 장시간 사용할 경우 신체에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 특히 잘못된 자세, 부적절한 조명 환경, 과도한 사용 시간은 거북목 증후군, 눈의 피로, 손목 통증 등의 문제를 유발할 수 있다. 태블릿은 스마트폰보다 화면이 크고 가벼워 보통 한 손으로 들거나, 책상 위에 올려놓고 사용하게 된다. 하지만 이러한 사용 습관이 지속되면 목과 어깨에 부담을 주고, 손목 관절에도 무리가 갈 수 있다. 또한, 태블릿 화면에서 나오는 블루라이트는 눈 건강을 해칠 수 있으며, 수면의 질을 저하시킬 수도 있다. 따라서 태..

SNS 없이 살 수 있을까? 아침에 눈을 뜨자마자 인스타그램을 확인하고, 점심시간에는 유튜브를 보며, 자기 전에는 틱톡을 스크롤하는 것이 일상이 된 현대인들에게 SNS 없는 삶은 상상하기 어려울 수도 있다. 그러나 최근 SNS를 끊고 더 만족스러운 삶을 살고 있다는 사람들이 늘어나고 있다. 실제로, SNS가 정신 건강과 집중력에 미치는 부정적인 영향을 우려하는 목소리가 커지면서, 일부 기업가와 유명인들은 SNS를 완전히 끊거나 사용을 최소화하는 선택을 하고 있다. 예를 들어, 세계적인 IT 기업가이자 트위터(현 X) 전 CEO였던 **잭 도시(Jack Dorsey)**는 SNS가 불필요한 스트레스를 유발한다며 개인 계정을 삭제했고, 테슬라 CEO **일론 머스크(Elon Musk)**는 "SNS는 인간의..